Daftr Isi
Kata Pengantar .........................................................................................................iii
Daftr Isi ......................................................................................................... iv
Daftr Gambar ......................................................................................................... ix
Pendahuluan ......................................................................................................... 1
BAB I PERMAINAN BOLA BESAR .............................................................. 21
A. Standar kompetensi lulusan .................................................................... 21
B. Kompetensi inti (KI) ................................................................................ 22
C. Kompetensi dasar dan indikator pencapaian kompetensi .................. 23
D. Permainan bola besar menggunakan sepak bola, bola voli, dan
bola basket ................................................................................................. 25
E. Kegiatan pembelajaran ............................................................................ 25
F. Metode pembelajaran .............................................................................. 26
G. Media pembelajaran ................................................................................ 26
H. Materi pembelajaran ............................................................................... 27
I. Contoh penerapan pendekatan saintifi dalam pengembangan
pengetahuan dan keterampilan mengumpan/menendang bola
menggunakan kaki bagian dalam .......................................................... 27
J. Aktivitas pembelajaran permainan sepak bola..................................... 28
K. Contoh penerapan pendekatan saintifi dalam pembelajaran
variasi keterampilan permainan bola besar melalui permainan
bola voli ..................................................................................................... 34
L. Aktivitas pembelajaran permainan bola besar variasi dan
kombinasi menggunakan bola voli ........................................................ 35
M. Contoh penerapan pendekatan saintifi dalam pembelajaran
menganalisis variasi keterampilan permainan bola besar melalui
permainan bola basket ............................................................................ 40
N. Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan passing dengan
menangkap (passing) .............................................................................. 40
O. Rangkuman .............................................................................................. 48
P. Penilaian pembelajaran permainan bola besar .................................... 48
Q. Remedial dan pengayaan .............................................................................
R. Contoh format penilaian kemajuan belajar siswa (nilai harian) ........ 55
BAB II PERMAINAN BOLA KECIL ............................................................... 56
A. Standar kompetensi lulusan .................................................................... 56
B. Kompetensi inti (KI) ................................................................................ 57
C. Kompetensi dasar dan indikator pencapaian kompetensi .................. 58
D. Permainan bola kecil menggunakan softall, bulu tangkis, dan
tenis meja ................................................................................................... 59
E. Kegiatan pembelajaran ............................................................................ 61
F. Metode pembelajaran .............................................................................. 61
G. Media pembelajaran ................................................................................ 62
H. Materi pembelajaran ............................................................................... 62

I. Contoh penerapan pendekatan saintifi dalam pengembangan
pengetahuan dan keterampilan permainan bola kecil melalui
permainan softall ................................................................................... 63
J. Aktivitas pembelajaran permainan bola kecil melalui
permainan softall ................................................................................... 64
K. Contoh penerapan pendekatan saintifi dalam pembelajaran
bulu tangkis ............................................................................................... 69
L. Aktivitas pembelajaran permainan pembelajaran bulu tangkis ........ 70
M. Contoh penerapan pendekatan saintifi dalam pembelajaran
permainan bola kecil melalui permainan tenis meja .......................... 76
N. Penilaian pembelajaran permainan bola kecil ..................................... 80
O. Remedial dan pengayaan ........................................................................ 84
P. Contoh format penilaian kemajuan belajar siswa (nilai harian) ........ 86
BAB III ATLETIK ............................................................................................. 87
A. Standar kompetensi lulusan .................................................................... 87
B. Kompetensi inti (KI) ................................................................................ 88
C. Kompetensi dasar dan indikator pencapaian kompetensi .................. 89
D. Atletik (jalan cepat, lari, lompat dan lempar) ....................................... 91
E. Kegiatan pembelajaran ............................................................................ 91
F. Metode pembelajaran .............................................................................. 92
G. Media pembelajaran ................................................................................ 92
H. Materi pembelajaran ............................................................................... 92
I. Contoh pembelajaran jalan cepat menggunakan
pendekatan saintifi ................................................................................ 93
J. Aktivitas pembelajaran jalan cepat......................................................... 94
K. Contoh pembelajaran lari jarak pendek menggunakan pendekatan
saintifi ...................................................................................................... 98
L. Aktivitas pembelajaran lari jarak pendek ............................................. 99
M. Contoh pembelajaran tolak peluru menggunakan pendekatan
saintifi .................................................................................................... 105
N. Aktivitas pembelajaran tolak peluru ................................................... 106
O. Contoh pembelajaran lompat jauh menggunakan pendekatan
saintifi..................................................................................................... 111
P. Aktivitas pembelajaran lompat jauh ................................................... 112
Q. Aktivitas pembelajaran dan lompat tinggi gaya straddle .................. 115
R. Rangkuman ............................................................................................ 119
S. Penilaian pembelajaran atletik ............................................................. 120
T. Remedial dan pengayaan ...................................................................... 122
U. Contoh format penilaian kemajuan belajar siswa (nilai harian) ...... 124
BAB IV BELADIRI .......................................................................................... 125
A. Standar kompetensi lulusan .................................................................. 125
B. Kompetensi inti (KI) .............................................................................. 126
C. Kompetensi dasar dan indikator pencapaian kompetensi ................ 127
D. Pembelajaran pencak silat ..................................................................... 129
E. Kegiatan pembelajaran .......................................................................... 130

F. Metode pembelajaran ............................................................................ 130
G. Media pembelajaran .............................................................................. 130
H. Materi pembelajaran ............................................................................. 131
I. Contoh penerapan pendekatan saintifi dalam pembelajaran
pencak silat ............................................................................................. 131
J. Aktivitas pembelajaran pencak silat .................................................... 132
K. Rangkuman ............................................................................................ 136
L. Penilaian pembelajaran pencak silat ................................................... 136
M. Remedial dan pengayaan ...................................................................... 140
N. Contoh format penilaian kemajuan belajar siswa (nilai harian) ...... 142
BAB V KEBUGARAN JASMANI .................................................................. 143
A. Standar kompetensi lulusan .................................................................. 143
B. Kompetensi inti (KI) .............................................................................. 144
C. Kompetensi dasar dan indikator pencapaian kompetensi ................ 145
D. Pengembangan kebugaran jasmani ..................................................... 147
E. Kegiatan pembelajaran .......................................................................... 147
F. Metode pembelajaran ............................................................................ 147
G. Media pembelajaran .............................................................................. 148
H. Materi pembelajaran ............................................................................. 148
I. Contoh penerapan pendekatan saintifi dalam pengembangan
pengetahuan dan keterampilan latihan pengembangan
kebugaran jasmani ................................................................................. 148
J. Aktivitas pembelajaran pengembangan kebugaran jasmani ............ 149
K. Rangkuman ............................................................................................ 159
L. Penilaian pembelajaran kebugaran jasmani ....................................... 159
M. Remedial dan pengayaan ...................................................................... 162
N. Contoh format penilaian kemajuan belajar siswa (nilai harian) ...... 164
BAB VI SENAM LANTAI ............................................................................... 165
A. Standar kompetensi lulusan .................................................................. 165
B. Kompetensi inti (KI) .............................................................................. 166
C. Kompetensi dasar dan indikator pencapaian kompetensi ................ 167
D. Senam lantai ........................................................................................... 168
E. Kegiatan pembelajaran .......................................................................... 169
F. Metode pembelajaran ............................................................................ 169
G. Media pembelajaran .............................................................................. 170
H. Materi pembelajaran ............................................................................. 170
I. Contoh penerapan pendekatan saintifi dalam pengembangan
pengetahuan dan keterampilan senam lantai ..................................... 170
J. Aktivitas pembelajaran senam lantai .................................................. 171
K. Penilaian pembelajaran senam lantai .................................................. 174
L. Remedial dan pengayaan ...................................................................... 177
M. Contoh format penilaian kemajuan belajar siswa (nilai harian) ...... 179
BAB VII GERAK RITMIK ............................................................................... 180
A. Standar kompetensi lulusan .................................................................. 180
B. Kompetensi inti (KI) .............................................................................. 181

C. Kompetensi dasar dan indikator pencapaian kompetensi ................ 182
D. Gerak ritmik berirama .......................................................................... 183
E. Kegiatan pembelajaran .......................................................................... 184
F. Metode pembelajaran ............................................................................ 184
G. Media pembelajaran .............................................................................. 185
H. Materi pembelajaran ............................................................................. 185
I. Contoh penerapan pendekatan saintifi dalam pembelajaran
kombinasi gerak melangkah dengan mengayunkan lengan ............ 186
J. Aktivitas pembelajaran gerak ritmik ................................................... 186
K. Penilaian pembelajaran gerak ritmik .................................................. 190
L. Remedial dan pengayaan ...................................................................... 193
M. Contoh format penilaian kemajuan belajar siswa (nilai harian) ...... 195
BAB VIII RENANG ........................................................................................... 196
A. Standar kompetensi lulusan .................................................................. 196
B. Kompetensi inti (KI) .............................................................................. 197
C. Kompetensi dasar dan indikator pencapaian kompetensi ................ 198
D. Pembelajaran renang ............................................................................. 201
E. Kegiatan pembelajaran .......................................................................... 202
F. Metode pembelajaran ............................................................................ 203
G. Media pembelajaran .............................................................................. 203
H. Materi pembelajaran ............................................................................. 203
I. Aktivitas pembelajaran gaya bebas ...................................................... 204
J. Aktivitas pembelajaran renang gaya punggung ................................. 210
K. Pembelajaran renang gaya dada ........................................................... 213
L. Penilaian pembelajaran renang ............................................................ 214
M. Contoh format penilaian kemajuan belajar siswa (nilai harian) ...... 217
BAB IX PERGAULAN SEHAT ....................................................................... 218
A. Standar kompetensi lulusan .................................................................. 218
B. Kompetensi inti (KI) .............................................................................. 219
C. Kompetensi dasar dan indikator pencapaian kompetensi ................ 220
D. Pembelajaran pergaulan sehat .............................................................. 222
E. Kegiatan pembelajaran .......................................................................... 223
F. Metode pembelajaran ............................................................................ 223
G. Media pembelajaran .............................................................................. 223
H. Strategi umum pembelajaran ............................................................... 224
I. Strategi pembelajaran pergaulan sehat ............................................... 224
J. Penilaian pembelajaran pergaulan sehat ............................................ 231
K. Remedial dan pengayaan ...................................................................... 237
L. Contoh format penilaian kemajuan belajar siswa (nilai harian) ...... 239
BAB X NARKOBA ......................................................................................... 240
A. Standar kompetensi lulusan .................................................................. 240
B. Kompetensi inti (KI) .............................................................................. 241
C. Kompetensi dasar dan indikator pencapaian kompetensi ................ 242
D. Tujuan pembelajaran ............................................................................. 243
E. Kegiatan pembelajaran .......................................................................... 244

F. Metode pembelajaran ............................................................................ 244
G. Media pembelajaran .............................................................................. 244
H. Strategi pembelajaran narkoba ............................................................. 245
I. Penilaian .................................................................................................. 254
J. Remedial dan pengayaan ...................................................................... 255
K. Contoh format penilaian kemajuan belajar siswa (nilai harian) ...... 256
Glosarium .............................................................................................................. 257
Daftr Pustaka ...................................................................................................... 260
Profi Penulis ...................................................................................................... 262
Profi Penelaah ...................................................................................................... 264
Profi Editor ...................................................................................................... 267
Profi Ilustrator ..................................................................................................... 268

Backhand : Pukulan dalam permainan bola kecil (bulu
tangkis, tenis meja, tenis) dengan posisi lengan
membelakangi arah gerakan.
Ball toss : Gerak melempar atau melambungan bola dengan
melepaskan bola kearah atas dengan tangan.
Base : Tempat hinggap pemain softall setelah memukul
bola atau bola setelah dipukul teman satu tim.
Block : Menghalangi gerak lawan atau arah serangan lawan
atau arah bola dari serangan lawan.
Bunt : Memukul bola dengan cara menahan laju arah bola
pada permainan softall.
Catcher : Penangkap bola dalam permainan softall.
Daya tahan : Kemampuan kinerja fiik dalam jangka waktu yang
lama tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.
Dropshot : Pukulan pendek dan tidak keras dan dapat
mengecoh lawan dan mematikan langkah lawan.
Dribbling : Menggiring bola (sepak bola), memantulmantulkan bola (basket).
Elakan : Usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap
tungkai tidak berpindah tempat atau kembali ke
tempat semula.
Finish : Titik atau garis akhir dari gergerakan.
Forehand : Pukulan dalam permainan bola kecil (bulu tangkis,
tenis meja, tenis) dengan posisi lengan menghadap
arah gerakan.
Handstand : Bentuk latihan keseimbangan pada senam dasar
dengan posisi badan lurus, kedua tungkai rapat dan
lurus ke atas dengan menggunakan kedua lengan
sebagai penumpu.
Jump shoot : Menembak bola basket kearah ring basket diawali
dengan gerak melompat ke atas (vertikal).
Lay-up shoot : Memasukan bola kearah ring basket dengan
menghantarkan bola kearah ring dalam posisi
badan melayang.
Kekuatan : Kemampuan otot-otot mengangkat beban
maksimal.
Kelentukan : Kemampuan rentangan otot dan persendian.
Keterampilan Gerak : Kemampuan penguasaan gerak cabang
olahraga dengan baik.
Kombinasi : Melakukan beberapa keterampilan gerakan dalam
satu rangkaian gerak.
Komposisi tubuh : Presentasi lemak badan dari berat badan tanpa
lemak.
Koordinasi : Melakukan beberapa keterampilan gerakan dengan
berbagai cara dalam satu rangkaian gerak.
Kopstand : Bentuk latihan keseimbangan pada senam dasar
dengan posisi badan lurus dan kedua tungkai rapat
dan lurus ke atas dengan bertumpu pada dahi dan
kedua telapak tangan (seperti segi tiga; dua tangan
dan dahi).
Kuda-kuda : Posisi tungkai sebagai dasar tumpuan untuk
melakukan sikap dan gerakan bela serang.
Langkah : Perubahan injakan kaki dari satu tempat ke tempat
lain, yang dapat dilakukan dengan posisi segaris,
tegak lurus, dan serang.
Lob : Pukulan melambung tinggi.
Menolak : Gerakan yang dilakukan dengan tangan tidak jauh
dari pusat berat badan, seperti tolak peluru.
Melempar : Gerakan yang dilakukan dengan tanagan jauh dari
pusat berat badan, seperti lempar cakram, lempar
lembing, dan lontar martil.
Passing : Operan terhadap teman main.
Pendidikan Jasmani : Pendidikan secara keseluruhan yang bertujuan
meningkatkan individu secara organik,
neuromuscular, intelektual dan emosional melalui
aktivitas fiik.
Pitcher : Pelempar bola pada permainan softall.
Pukulan swing : Memukul bola dengan gerakan mengayun pada
permainan softall

Senam Irama : Gerakan senam yang menekankan pada not
dan irama, kelenturan tubuh dalam gerak serta
kontinyuitas gerakan.
Servis : Pukulan awal untuk melakukan permainan dan
dapat juga dijadikan serangan awal terhadap
lawan.
Shooting : Menembak ke arah sasaran, gawang (sepak bola),
ke arah ring basket (basket).
Sikap Lilin : Bentuk latihan keseimbangan pada senam dasar
dengan posisi badan lurus dan kedua tungkai
rapat dan lurus ke atas dengan bertumpu pada
pundak (seperti posisi lilin berdiri).
Sikap melayang : Bentuk latihan keseimbangan pada senam
dasar dengan posisi dan kaki lurus kebelakang
sedangkan kedua lengan direntangkan ke
samping dan tumpuan menggunakan salah satu
kaki.
Sliding : Upaya menyentuh base dengan menjulurkan
salah satu tungkai ke depan dan tungkai yang
satunya dilipat kebelakang.
Smash : Pukulan yang menukik dan tajam serta
mematikan lawan main.
Start : Titik atau garis awal untuk memulai bergerak.
Tangkisan : Usaha pembelaan dalam Pencaksilat dengan cara
mengadakan kontak langsung dengan serangan.
Topspin : Pukulan bola pada bagian atas bola.
Variasi : Melakukan berbagai macam gerakan dalam satu
gerak.
Volley : Memainkan bola sebelum menyentuh tanah/
lantai.