Paket C Olahraga – Modul 3 – Berlari Berprestasi

Lari adalah salah satu bagian dari cabang olahraga atletik. Lari, berdasarkan nomor lombaada tiga jenis yakni lari jarak pendek, lari jarak menengah, dan lari jarak jauh. Secara teknis gerakan antara lari jarak menengah dan lari jarak jauh tidak berbeda, tetapi sangat jauh berbeda jika dibandingkan dengan lari jarak pendek. Modul ini akan membahas tentang lari jarak pendek dan lari jarak jauh untuk dapat dipelajari dan menjadi pedoman dalam berlatih olahraga lari dengan benar.

Mempelajari modul ini tidak cukup hanya dengan membaca, tetapi harus dengan mempraktikkan, serta melaksanakan penugasan-penugasan yang ada. Mempelajari teknik gerak lari dengan benar dan berlatih secara rutin dengan frekuensi yang tinggi gerakan akan semakin konsisten, semakin halus tanpa usaha keras dan semakin rutin dan otomatis. Pada hakekatnya belajar berolahraga tidak sekedar mengetahui secara teoritis, tetapi yang terpenting adalah olahraga apapun jenisnya dapat dilakukan dan menjadi bagian dan mendukung aktivitas kehidupan sehingga memberikan dampak dan manfaat secara nyata. Dampak dan manfaat tersebut adalah meningkatnya derajat kebugaran, bahkan mungkin meningkatkan prestasi.

Oleh karena itu pelajari modul ini dengan membaca secara lengkap, mempraktikkan teknikteknik serta cara berlatih seperti yang dipaparkan, serta lakukan penugasan-penugasan secaraserius. Setelah Anda selesai mempelajari modul ini, dan menguasai teknik lari jarak pendek danlari jarak jauh, selanjutnya Anda menentukan pilihan apakah lari jarak pendek atau lari jarak jauh yang akan Anda tekuni secara khusus sesuai dengan potensi Anda sendiri. Ukur potensi Anda sendiri dengan evtaaluasi diri atau dengan meminta pendapat teman serta tutor Anda. Jika Anda memiliki bakat kekuatan dan kecepatan tetapi kurang memiliki daya tahan, maka Anda dapat memilih untuk menekuni latihan lari jarak pendek. Jika Anda tidak memiliki kecepatan maka tekuni berlatih lari jarak jauh. Tidak mungkin seorang atlet dapat berprestasi optimal pada dua jenis lari tersebut.